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如何饮食才能减少吸烟对人体的伤害

2021-03-26 13:00:38 来源:久久健康网

   如何饮食才能减少吸烟对人体的伤害?我们都知道抽烟有害健康,但是很多人还是控不住的想抽烟,现在抽烟也已经形成了一个交际的方法,很多人见面先让烟。那么我们都知道抽烟对身体健康的损害很大,那么如何通过饮食能让吸烟对身体的危害降到最低呢,今天跟着小编一起看看吧。

  喝茶:吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用,同时茶叶又有利尿的作用,可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。

  胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾,对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且,胡萝卜中含有多种维生素,也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。

  木耳:黑木耳被誉为“素中之荤”,木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

  葡萄:葡萄,有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

  枇杷:枇杷味道甘酸,营养元素丰富,有润肺止咳,清热解毒之效。《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏,滋心肺”,对于经常吸烟的男士而言,吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

  如何饮食才能减少吸烟对人体的伤害通过小编的介绍大家一定很清楚了吧,有吸烟习惯的朋友可以多吃一些小编提到的这些食物,通过这些食物来降低吸烟对身体的伤害。小编还是提醒大家吸烟有害健康,我们还是要尽量的少吸烟,不吸烟,希望小编的介绍能给大家带来帮助。

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